Parivrtta-trikonasana jest pozycją skręconego trójkąta. Parivrtta znaczy odwrócony, będący przeciwieństwem. Wykonanie tej asany z krzesłem, jest łatwiejsze i bardziej precyzyjne. Daje większe poczucie stabilności oraz możliwość pełniejszej pracy w pozycji.
Archiwum kategorii ‘asany’
Parivrtta-trikonasana z krzesłem – Skręcona pozycja trójkąta.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, foto, joga, joga asany, praktyka, praktyka jogi, yoga, ćwiczenia jogi Maj 2, 2010 | Zostaw Komentarz »
Uttanasana z paskiem.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, iyengar, joga, praktyka jogi, uttanasana, yoga Kwiecień 10, 2010 | Zostaw Komentarz »
Uttanasana znaczy intensywne, ale rozważne rozciąganie. Rozciąga się w tej asanie przede wszystkim kręgosłup, ale również intensywnie wydłużają się tyły nóg.
Virabhadrasana (wojownik) 3 z krzesłem.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, asany, hatha joga, joga, praktyka jogi, vira3, wojownik, yoga Marzec 15, 2010 | Zostaw Komentarz »
Z pozycji ardhauttanasany możemy przejść do virabhadrasany 3 z rękami na krześle. Pozycja ta jest łatwiejsza od klasycznej i można dobrze popracować z unoszoną nogą z tyłu.
ArdhaUttanasana z krzesłem.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, asany, joga, praktyka jogi, uttanasana, yoga Marzec 8, 2010 | Zostaw Komentarz »
Ardhauttanasana Krzesło jest często wykorzystywaną pomocą przy doskonaleniu pozycji jogi. Znacznie ułatwia wykonywanie asan, sprawia, że ćwiczenie jest wykonane poprawnie i uważnie. Dlatego zachęcamy do używania krzesła zwłaszcza wtedy, gdy jesteś zmęczona, chcesz dokładniej poprawcować w pozycji, jesteś osobą starszą i masz trudności z wykonaniem asan oraz podczas menstruacji.
Virabhadrasana I z krzesłem.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, asany, hatha joga, joga, pomoce do jogi, virabhadrasana Luty 1, 2010 | Zostaw Komentarz »
Virabhadrasana I jest jedną z pozycji stojących, których uczymy się od początku praktyki. Choć wygląda stosunkowo łatwo, ma kilka punktów kluczowych, których wykonanie jest początkowo niełatwe. Dlatego zachęcam do wykorzystania krzesła przy doskonaleniu tej pozycji. Osoby czujące się danego dnia słabiej lub starsze również mogą skorzystać z tej pomocy. Przednią nogą robimy wykrok do przodu do kąta [...]
Asana Adhomukaśwanasana – pies z głową w dole.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, asany, foto, foto asany, joga, joga asany, pies z głową w dole Grudzień 12, 2009 | Zostaw Komentarz »
Adhomukaśwanasana z klockiem pod głową. Adho-muka znaczy mieć twarz zwróconą do ziemi, śwana – pies. Pozycja ta regeneruje organizm, usuwa zmęczenie, przywraca utraconą energię. Rozciąga i wzmacnia nogi i stopy. Postawa ta odmładza komórki mózgu i orzeźwia umysł. Pies z głową w dole z klockiem jest pozycją relaksową, regenerującą.
Asana Eka-pada-sirsasana – stanie na głowie.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, joga, pozycja jogi, sirsasana, stanie na głowie Czerwiec 2, 2009 | Zostaw Komentarz »
Sirsasana jest określana “królem asan”. Jest jedną z najbardziej ożywiających pozycji.
Asana Urdhva-dhanurasana – łuk.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, asany, joga, pozycja, łuk Kwiecień 30, 2009 | Zostaw Komentarz »
Urdhva znaczy do góry, dhanur – łuk. Pozycja z grupy wygięć do tyłu. Rzadko w życiu codziennym zginamy się w tył, dlatego ważne jest, abyśmy praktykowali tę grupę asan. Pozycje te są bardzo energetyzujące, odświeżające i witalizujące. Przeciwdziałają spadkowi nastroju. Połóż się na plecach. Ugnij nogi w kolanach i przysuń stopy do pośladków. Dłonie umieść [...]
Asana Utthita-trikonasana – pozycja trójkąta.
Opublikowany w asany, Etykiety: asana, joga, pozycja, trójkąt, trikonasana, ćwiczenia jogi Marzec 23, 2009 | Zostaw Komentarz »
Utthita znaczy rozwarty, naprężony. Trikona – trójkąt. Ta stojąca asana jest pozycją rozwartokątnego trójkąta. Utthita-trikonasana podnosi tonus nóg, zwalcza sztywność nóg i bioder, koryguje lekkie wady nóg i umożliwia ich systematyczny rozwój. Uśmierza bóle pleców i szyi, wzmacnia okolicę kostek i rozwija klatkę piersiową.
Motto na dziś:
TOP LISTA
Kategorie
- asany (9)
- balsam dla duszy (49)
- Burt Harding (14)
- Eckhart Tolle nauki i cytaty (76)
- Fotki od Dorotki (7)
- Inspirujące przypowieści (41)
- luźne blablanie (13)
- mandala ode mnie (49)
- Mooji (33)
- nauki duchowe (24)
- ulubione myśli (15)
- wiersze ode mnie (16)
- łatwe metody zmiany (35)
-
Najnowsze wpisy:
- Przypowieść o odnowie.
- Cudowny organ – naukowe dowody.
- Mooji – Boski Samuraj PL.
- Inteligencja i moc naszych serc PL.
- “Jedząc słońce” – odżywianie energią słońca film PL.
- Przypowieść o głupim sercu.
- Wizualizacja oczyszczająca – oddychanie czakramami.
- Ken Wilber – kotwiczenie poczucia JAM JEST.
- Nawiązanie kontaktu z wewnętrznym Mistrzem.
- Mary i Alan Earle w Polsce!
- Świat bez narzekania – to mi się podoba!
- Życzenia Wielkanocne.
- Khalil Gibran – O przyjemności PL.
- Przypowieść o poszukiwaniu Boga.
- Moja mantra codzienna.
-
Ostatnio czytane
- Ćwiczenia tybetańskie.
- Leśne kwiatki i bratki - Foto natura.
- Cudowny organ - naukowe dowody.
- Rozpuszczanie ciała bolesnego wg. Eckharta Tolle'a.
- Przypowieść o odnowie.
- Inspirujące Cytaty.
- Anthony de Mello - Czy mogę Wam pomóc PL.
- O blogu.
- Akceptacja siebie.
- Eckhart Tolle - Akceptacja i poddanie PL.
- Wizualizacja oczyszczająca - oddychanie czakramami.
- Jak osiągnąć spokój ducha.
-
Waszym zdaniem
aharon* on Przypowieść o odnowie. Anna on Wizualizacja oczyszczająca … mojajoga on Wizualizacja oczyszczająca … Anna on Wizualizacja oczyszczająca … aharon on Cudowny organ – naukowe… aharon* on Jak osiągnąć spokój ducha… mojajoga on Przypowieść o głupim serc… miedzydrzewami on Przypowieść o głupim serc… ania.ryby on Życzenia Wielkanocne. mojajoga on Mandala na szkle “Cztery… Amarena on Mandala na szkle “Cztery… Amarena on Technika Emocjonalnego Uwalnia… shared on Khalil Gibran – O przyje… mojajoga on Jak osiągnąć spokój ducha… mojajoga on Moja mantra codzienna. Kontakt:
Życie jest TERAZ
Archiwa
Meta
-
Ilość wejść na bloga ogółem
- 120,020 wejść
